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Planning reprise U17

09 Juillet 2015

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Programme pré reprise saison 2015/2016

 

 

 

Lundi 20/07

Mardi 21/07

Mercredi 22/07

Jeudi 23/07

Vendredi 24/07

Samedi 25/07

3 X 10 MIN

 

2 X 15 MIN

 

35 MIN

 

 

 

Lundi 27/07

Mardi 28/07

Mercredi 29/07

Jeudi 30/07

Vendredi 31/07

Samedi 01/08

2 X 20 MIN

3 X 15 MIN

 

20 MIN +

FARTLEK

20 MIN +

FARTLEK

 

 

Allure modérée : AM                         Allure soutenue : AS

Pour le jeudi 30/07 :

1 min AS + 0,5 min AM + 2 min AS + 1 min AM + 3 min AS + 1,5 min AM + 2 min AS + 1 min AM + 1 min AS + 0,5 min AM

Pour le vendredi 31/07 :

Même chose 30/07 avec un palier à 4 min AS + 2 min AM

 

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