FC FLERS - ACTUALITES

Planning reprise U17

09 Juillet 2015

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Programme pré reprise saison 2015/2016

 

Lundi 20/07	Mardi 21/07	Mercredi 22/07	Jeudi 23/07	Vendredi 24/07	Samedi 25/07
3 X 10 MIN		2 X 15 MIN		35 MIN
Lundi 27/07	Mardi 28/07	Mercredi 29/07	Jeudi 30/07	Vendredi 31/07	Samedi 01/08
2 X 20 MIN	3 X 15 MIN		20 MIN + FARTLEK	20 MIN + FARTLEK

 

Allure modérée : AM                         Allure soutenue : AS

Pour le jeudi 30/07 :

1 min AS + 0,5 min AM + 2 min AS + 1 min AM + 3 min AS + 1,5 min AM + 2 min AS + 1 min AM + 1 min AS + 0,5 min AM

Pour le vendredi 31/07 :

Même chose 30/07 avec un palier à 4 min AS + 2 min AM

 

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